Vibrationsträning – Om Easy Vibe

På grund av renovering är träningslokalen tills vidare stängd!

Vibrationsträning – Effektiv, rolig och säker träning.

Vibrationsträning används bland annat av elitidrottare men passar i princip alla, tränad som otränad, gammal som ung.

Den vibrerande plattformen tvingar alla kroppens muskler att aktiveras via enkla positioner och övningar. Innehåller förutom styrketräning även välgörande stretching, massage och avslappning.

Historik

Vibrationsträning togs fram för ryska kosmonauter i början av 1970-talet för att rehabilitera och motverka muskelförtvining och benskörhet, som uppstod vid längre tids vistelse i tyngdlöshet.

Snart upptäckte även professionella idrottsutövare världen över att vibrationsträning gav större muskelstyrka och högre hoppförmåga än med konventionell styrketräning samt även kortare och effektivare träningspass.

Vibrationsteknik är en av de snabbast växande träningsformerna och finns tillgänglig i över 65 länder.

Hur fungerar det?

Muskelspolen är en känselkropp inne i muskeln, vars funktion är att mäta längdförändring i muskeln, samt hur fort denna sker. Om muskeln sträcks fort, vilket inträffar vid stimulering med vibrationer, kommer muskelspolarna att reagera och utlösa en reflexstyrd kontraktion i muskeln för att motverka uttöjningen och på så sätt skydda muskeln. Denna reflex kallas sträckreflexen.

Träningen utförs på en vibrerande platta, där hela kroppens muskulatur aktiveras av olika övningar. Intensiteten på träningen bestäms av tid, frekvens (hastighet) och amplitud (storlek) på vibrationerna samt svårighetsgrad på övningarna.

Särskilt lämplig är träning för dig som:

  • Vill öka din muskelstyrka och har dåligt med tid över för träning
  • Vill träna upp dig efter skador
  • Är äldre och vill träna enkelt och effektivt
  • Är överviktig och har svårt att röra dig
  • Eller är nyfiken på att pröva någonting nytt!

Effekten av Easy Vibe vibrationsträning

  • Träningsmetoden minskar belastning på leder, ligament & senor
  • Avsevärd ökning av explosiv styrka
  • Ökar lyckohormonet serotonin
  • Minskar stresshormonet kortisol
  • Stimulerar cellföryngring
  • Effektiv fettförbränning
  • Reducering av celluliter
  • Ger smärtlindring
  • Stärker benvävnad & motverkar benskörhet
  • Ökar muskelstyrka
  • Förbättrar flexibilitet, rörlighet & balanskoordination
  • Förbättrad hälsa & kondition
  • Ökar kroppens naturliga tillväxthormoner
  • Avsevärd förbättring av blodcirkulation

Easy Vibe är idealisk inom rehabilitering & styrketräning! Maskinen är även MDD certifierad.

15-30 minuter på Easy Vibe, 2-3 ggr i veckan är ofta tillräckligt för att uppnå önskat resultat.

Kontakta Anne Lundberg på telefon: 08 - 630 02 11 för mer information och bokning av introduktion.